2020年教师招聘考试：笔试的一些注意事项(2)

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　　(二)应考注意事项

　　1.考前饮食与作息安排

　　在饮食方面，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蛋类、豆类、鱼类、肉类食品等，还应多吃一些诸如苹果、香蕉、葡萄、芹菜、萝卜等补脑的蔬菜和水果，比如吃香蕉可以缓解紧张情绪。但是考前不要给自己特殊的照顾，食谱不要变化太大。大鱼大肉可能会导致自己肠胃不适应。考前几天，坚决杜绝吃冷饮，不在外面小摊上吃饭。考前饮食可遵循以下原则：

　　首先，要注意饮食卫生，避免任何形式的食物中毒。其次，要合理搭配;食物不要完全精白细软，要配合一些粗粮、豆制品、蛋类、奶类和少量肉类;肉类不要太油腻，以避免餐后昏昏欲睡，甚至影响睡眠。后忌讳暴饮暴食，这是为了保证高效的复习和良好的睡眠，每餐吃七、八成饱即可。水分补充主要靠白开水，矿泉水、果汁、菜汁。

　　作息时间要和原来基本保持一致，让自己保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。考前几天要注意休息，保证充足的睡眠，可以适当早休息，晚上10：30前要休息，早上7：30前起床;睡前一定不要喝茶、咖啡之类有刺激性的饮料。考试前一天，适当放松，可以听听音乐、聊聊天、看看轻松的电视，避免剧烈的体力活动，比如足球、篮球、排球，避免过分疲劳。力争不感冒，即使感冒了，也不要紧张，尽力发挥即可。

　　2.做好考试前的准备

　　考前看考场这一环节不可缺少。了解从住地到考点的路线、交通情况。掌握到达考点的时间，并注意考点周围的环境，确定路线，以避免因为交通堵塞而延误进入考场。也不要随意变换路线、交通工具。看考场时，不要只找到自己的考点在什么位置，考场在几楼：同时也要先熟悉一下考场环境，考场教室前后布置，自己所在的位置，包括厕所位置和出入考场路线都要看清楚。检查一下自己的座位是否恰当，比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否摇动等。提前了解天气情况，做好应对恶劣天气的准备，以防遇到下雨在路上堵车迟到。

　　考生在考试的前一天晚上，要把考试用品(准考证、身份证、签字笔、涂答题卡用的28铅笔、橡皮等等)都准备好，放在一个透明塑料袋中，将文具用品准备双份，以作备用。

　　在考前一天，考生关键是做好备考的细节工作：比如饮食要遵循自己平时的饮食习惯，不要参加剧烈的运动以免体能消耗过大，不要长时间上网、打游戏以免过度兴奋，认真检查考试时所使用的准考证、文具等，避免第二天出现遗漏现象。

　　3.注意心理调适

　　人民教师这一职业在社会中受人尊敬，职位稳定且薪金福利也较高。随着近些年大学毕业生人数的增多，教师公开招聘考试的竞争也是越来越激烈。考生在备考过程中，看着报名人数的飙升，难免会考虑自己辛苦准备后所得到的结果。有的考生本来心态很好，但看到竞争压力的增大以及太顾忌结果，导致自乱阵脚，临阵脱逃，这是万万不可取的。有的考生其实复习的已经很好了，可因为自己的担心害怕，在考场未发挥正常水平。更别说超水平发挥。因此，良好的心态在备考过程中是十分重要的。考生要明白机会是留给有准备的人的，在备考过程中一能影响你成绩的只有你自己，战胜自己是获取成功的一途径。那么，临考前，只要严格执行自己的计划，按部就班，踏踏实实地复习，静等考试的来临就好了。要知道，积极的心境是一种精神优势，是无形的力量，会激发主动性、创造性、产生内聚力。大家都已经经历过充分的复习备考，怎么会合上书进入考场就什么都不知道呢?相信自己的付出，抱着平常心，等待检验自己的那一刻。

　　4.考前禁忌

　　不要把酒店订的太远，如果住处远，不要把时间掐的很紧，一会儿的耽搁都有可能造成不能按时进场、甚至迟到无法进入考场的情况，相当于放弃一科的成绩，通过几率为零。不要太相信交通状况，你不知道什么时间哪个路段可能出现堵塞。不要自以为熟悉道路，可能在不久前考点周围刚刚拆迁。不要认为任何时候都能打上出租车，出租车也可能得排队喔。

　　5.考场注意事项

　　(1)审题对于回答各类试题都是十分重要的。在正式答题前，要仔细地逐字逐句地搞清题目的含义。尤其是对那些意思相近的词或字的不同含义，要从题目本身获得尽可能多的信息，弄清题意后，确定答题方向，再认真按要求作答。

　　(2)答题的顺序依个人习惯而定，只要能保证在150分钟内答完全部试题即可。遇到“记忆堵塞”，可暂时回避这个问题去答其他题目。有时可从其他试题中得到启示，切忌在一道题上死磕。

　　(3)要坚守后一分钟，忌提前离场。时间就是胜利，珍惜一分钟，就有可能减少你一分甚至几分的损失。